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中医教你轻松过夏天

时间:2019-06-04 在线预约 咨询专家

夏季常见症状

对于身体偏阳性的体质来说,在暑热亢盛的夏季,适当的吃些甘寒养阴的食物和苦味的食物是有利的。这可以有效的帮助你减轻暑热带来的各种不适或有可能对身体带来的损伤。苦味能入心,可清热、除烦。性味甘寒的食物则可养阴生津,可缓解因汗出过多而造成的津液缺乏。

  • 凡烦躁、大量出汗、失眠、小便黄、大便干、有出血倾向者,可吃些苦味的食物,如:苦瓜、穿心莲、鱼腥草、苦菊等食物。

  • 凡口干渴、爱喝冷水、小便黄而少等津液不足者,可吃些甘寒多汁的食物,如:西瓜、甜瓜、椰汁等,并注意多补充水份。

辛辣、酒(各种含酒精的酒)、烧烤、咖啡、浓茶、抽烟。尤其对于血压高的人来说,更应该严格忌口,以免因血压升高伴随暑热引起气血上逆而引发脑出血。皮肤容易过敏的人也应严格忌口,否则各种皮肤病会发生或加重,尤其日光性皮炎。

茶饮调理

常点按手少阴心经荥穴——少府穴。每次5分钟,每日一回。可清心宁神。

起居调理

长夏多湿,阳性体质的人此时常见湿热症状:烦躁、头重如裹、胸闷、口苦而粘、汗出粘腻、食欲减退、急性腹泻腹痛、小便黄而不利,淋漓不净、尿频尿急、带下量多伴有异味、湿疹及荨麻疹、痱子等。舌苔常见黄腻,或白腻而舌边尖发红。

饮食调理

丨宜丨

丨忌丨

穴位调理

起居调理

夏季温度较高,对于阴性体质的人来说是一年中比较好过的时候。而此时也是虚寒体质人群补阳气的好时机。我们提倡用艾灸来做保健。简单的方法有隔姜或隔附子饼做脐部艾灸,有温中补阳的作用。如果您想了解更多关于夏季艾灸补阳气的方法,可以点击“阅读原文”查看之前关于艾灸温补阳气的科普文章。饮食八分饱,不吃隔顿饭菜,注意饮食清洁。

丨宜丨

丨忌丨

常艾灸神阙(即肚脐)、关元、肾俞、命门、足三里,具体艾灸方案请点击“阅读原文”查看之前关于艾灸温补阳气的科普文章。

起居调理

长夏常见症状

湿邪粘腻、重浊,缠绵难愈,尤其能阻遏气机运行,致脾胃气机不利而发生撑胀、食欲不振、浮肿、吐泻、关节疼痛等症状。

吃淡渗利湿、芳香化湿,温中健胃,帮助运化的食物,如:紫苏、荆芥、生姜、花椒、山楂、大麦茶等。

甜食、冷饮、酒类、烧烤、油腻、奶及奶制品。

茶饮调理

    • 成份:陈皮10g佩兰6g六一散10g(包煎)神曲10g荷叶3g

    • 作用:清热利湿,化湿和胃。用于阳性体质因湿热而导致的烦躁、头部沉重、嗜睡、周身酸困、食欲不振、不思饮水、大便溏泻粘腻、小便黄而淋漓不净、尿急等不适。适于舌红苔黄或舌红苔少者。

    • 禁忌:便秘、口干而渴,舌红苔少或干,津液不足者禁用。

    • 成份:红糖30g生姜10g肉桂3g大枣3枚(去核)

    • 作用:温补气血。用于虚寒性体质常见的手脚怕冷、经期小腹冷痛、月经后错量小、便溏等。适于舌淡苔白,或舌苔水滑者。

    • 禁忌:阳性体质,烦躁、口干渴、便秘、手脚心热、舌红苔黄或少苔者禁用。

    • 常灸足三里、阴陵泉、中脘、天枢,每穴5分钟,每日一回。

      起居调理

      以上所述方法,凡涉及药物、选穴的地方,不能简单地依据症状而确定您是何种体质、应用何种方法,建议使用前请专业中医师诊脉后并做咨询。

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