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中医教你过夏天

时间:2019-06-04 在线预约 咨询专家

夏季常见症状

对于身体偏阳性的体质来说,在暑热亢盛的夏季,适当的吃些甘寒养阴的食物和苦味的食物是有利的。这可以帮助你减轻暑热带来的各种不适或有可能对身体带来的损伤。苦味能入心,可清热、除烦。性味甘寒的食物则可养阴生津,可缓解因汗出过多而造成的津液缺乏。

  • 凡烦躁、大量出汗、失眠、小便黄、大便干、有出血倾向者,可吃些苦味的食物,如:苦瓜、穿心莲、鱼腥草、苦菊等食物。

  • 凡口干渴、爱喝冷水、小便黄而少等津液不足者,可吃些甘寒多汁的食物,如:西瓜、甜瓜、椰汁等,并注意多补充水份。

辛辣、酒(各种含酒精的酒)、烧烤、咖啡、浓茶、抽烟。尤其对于血压高的人来说,更应该严格忌口,以免因血压升高伴随暑热引起气血上逆而引发脑出血。皮肤容易过敏的人也应严格忌口,否则各种皮肤病会发生或加重,尤其日光性皮炎。

茶饮调理

常点按手少阴心经荥穴——少府穴。每次5分钟,每日一回。可清心宁神。

起居调理

长夏多湿,阳性体质的人此时常见湿热症状:烦躁、头重如裹、胸闷、口苦而粘、汗出粘腻、食欲减退、急性腹泻腹痛、小便黄而不利,淋漓不净、尿频尿急、带下量多伴有异味、湿疹及荨麻疹、痱子等。舌苔常见黄腻,或白腻而舌边尖发红。

饮食调理

丨宜丨

丨忌丨

穴位调理

起居调理

夏季温度较高,对于阴性体质的人来说是一年中比较好过的时候。而此时也是虚寒体质人群补阳气的好时机。我们提倡用艾灸来做保健。简单的方法有隔姜或隔附子饼做脐部艾灸,有温中补阳的作用。如果您想了解更多关于夏季艾灸补阳气的方法,可以点击“阅读原文”查看之前关于艾灸温补阳气的科普文章。饮食八分饱,不吃隔顿饭菜,注意饮食清洁。

丨宜丨

丨忌丨

常艾灸神阙(即肚脐)、关元、肾俞、命门、足三里,具体艾灸方案请点击“阅读原文”查看之前关于艾灸温补阳气的科普文章。

起居调理

长夏常见症状

湿邪粘腻、重浊,缠绵难愈,尤其能阻遏气机运行,致脾胃气机不利而发生撑胀、食欲不振、浮肿、吐泻、关节疼痛等症状。

吃淡渗利湿、芳香化湿,温中健胃,帮助运化的食物,如:紫苏、荆芥、生姜、花椒、山楂、大麦茶等。

甜食、冷饮、酒类、烧烤、油腻、奶及奶制品。

茶饮调理

    • 成份:陈皮10g佩兰6g六一散10g(包煎)神曲10g荷叶3g

    • 作用:清热利湿,化湿和胃。用于阳性体质因湿热而导致的烦躁、头部沉重、嗜睡、周身酸困、食欲不振、不思饮水、大便溏泻粘腻、小便黄而淋漓不净、尿急等不适。适于舌红苔黄或舌红苔少者。

    • 禁忌:便秘、口干而渴,舌红苔少或干,津液不足者禁用。

    • 成份:红糖30g生姜10g肉桂3g大枣3枚(去核)

    • 作用:温补气血。用于虚寒性体质常见的手脚怕冷、经期小腹冷痛、月经后错量小、便溏等。适于舌淡苔白,或舌苔水滑者。

    • 禁忌:阳性体质,烦躁、口干渴、便秘、手脚心热、舌红苔黄或少苔者禁用。

    • 常灸足三里、阴陵泉、中脘、天枢,每穴5分钟,每日一回。

      起居调理

      以上所述方法,凡涉及药物、选穴的地方,不能简单地依据症状而确定您是何种体质、应用何种方法,建议使用前请专业中医师诊脉后并做咨询。

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